As unidades do Sesc em São Paulo permanecem fechadas, mas, assim como inúmeras ações que estão ocorrendo de modo online em nossas redes sociais, a edição do Projeto Corpo Consciente, elaborado pelo núcleo Físico-Esportivo do Sesc 24 de Maio, também inicia o mês de junho incentivando a prática de Yoga em casa.
A modalidade já era oferecida antes da pandemia no 10º andar da unidade, localizada no centro de São Paulo. Com a necessidade de isolamento social, a prática de yoga foi adaptada pela educadora Viviane Prenholato para que as pessoas possam trabalhar os exercícios em casa.
Deste modo, sempre aos domingos do mês de junho, às 11h, a educadora inicia uma aula ao vivo no instagram oficial da unidade @sesc24demaio, com duração de aproximadamente 50 minutos e possibilidade de interação com os alunos e as alunas virtuais através dos comentários.
No dia 07/06, Viviane apresentou técnicas de relaxamento. Nos próximos domingos, a educadora ensinará as técnicas da yoga para benefício integral do indivíduo, com temas relacionados à atenção (14/06); emoções (21/06) e consciência (28/06). Os exercícios podem ser trabalhados por pessoas de qualquer idade e não há necessidade de equipamentos, apenas uma toalha, ou tapetinho mat.
O objetivo do Projeto Corpo Consciente é iniciar os domingos dos alunos e alunas virtuais com exercícios que estimulam o aprofundamento da percepção e consciência corporal, provocando vários benefícios no indivíduo de forma global. Além disso, a prática da Yoga promove o relaxamento, incluindo técnicas de respiração e liberação de tensões.
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